Vaincre son stress et retrouver son efficacité

Les Personnes concernées :

• Tout public

Pré-requis : Aucun

Objectif de la formation :

• Cette formation vous permet d’acquérir des réflexes pour mieux appréhender les situations de tension et savoir y faire face efficacement

Le contenu du stage :

      1. Gérer la pression de l’instant 

• Identifier ses sources de tension, apprivoiser ses réactions face au stress
• Désactiver ses réflexes inefficaces

      2. Se détendre et s’apaiser 

• Respirer, utiliser son corps, calmer ses émotions
• Utiliser des techniques de concentration immédiate

      3. Adapter ses réactions pour contrecarrer la pression 

• Esquiver l’impact de la pression, relativiser pour prendre du recul
• Passer du mauvais film au bon, communiquer «anti stress».

      4. Se ressourcer en milieu professionnel 

• Emmagasiner de l’énergie positive
• Améliorer sa qualité de récupération

      5. Capitaliser ses acquis anti-stress 

• Évaluer et ajuster ses réflexes
• Les ancrer dans la durée
• Améliorer son plan d’entraînement

Informations clés

• Le programme permet d’apprendre à se ressourcer et à se remobiliser dans l’instant et d’ancrer ses propres réflexes pour les rendre toujours plus efficaces

La méthode pédagogique :

• Jeux de rôle
• Exercices de mise en situation

Le déroulement du stage :

• Durée : 21 heures (3 jours)
• Lieu : ASFOR-CCI ou en entreprise
• Nombre de stagiaires : 8 personnes maximum

Le suivi et l’évaluation :

• Mise en place d’exercices pour connaître les progressions de chacun des stagiaires

o Le délai d'action (mise en œuvre) de nos formations est de 24H.
o Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap, sous réserve d'une aptitude médicale compatible avec la formation choisie.